अनहेल्दी खानपान और खराब लाइफस्टाइल के कारण (Uric Acid Causes) आज लोग कई बीमारियों का सामना करने को मजबूर हैं। इन्हीं में से एक है यूरिक एसिड का बढ़ा हुआ स्तर, जो क्रिस्टल के रूप में जमा होकर जोड़ों में सूजन और दर्द की वजह बनता है। यह किडनी में पथरी (Kidney Disease) का कारण भी होता है और इसके अलावा भी शरीर में कई गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। ऐसे में, इस आर्टिकल में हम आपको बताने जा रहे हैं कि अखरोट का सेवन इस मामले (Uric Acid Prevention) में कैसे फायदेमंद साबित हो सकता है और यूरिक एसिड को कंट्रोल (Control Uric Acid) करने के लिए आपको इसे किस तरह से खाना चाहिए।
पोषक तत्वों का भंडार है अखरोट
अखरोट में पाए जाने वाले पोषक तत्वों और गुणों के कारण यह यूरिक एसिड के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। बता दें, यह कई जरूरी विटामिन्स का भंडार होता है, साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड भी पाया जाता है, जो शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड के स्तर को कंट्रोल कर सकता है।
बेशुमार हैं अखरोट के फायदे
इम्युनिटी बढ़ाए
अखरोट का सेवन करने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा होता है। बता दें कि यह फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन्स का भंडार होता है।
हार्ट को रखे हेल्दी
अखरोट हार्ट के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। इसमें पाया जाने वाला पोटेशियम, मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व आपको दिल की बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं।
पाचन के लिए फायदेमंद
अखरोट का सेवन करने से डाइजेशन भी बेहतर होता है। अगर आप भी गैस, एसिडिटी या फिर कब्ज की समस्या से अक्सर परेशान रहते हैं, तो अपनी डेली डाइट में अखरोट को जरूर शामिल करें।
ऐसे खाने से कंट्रोल होगा यूरिक एसिड
यूरिक एसिड का स्तर कंट्रोल करने के लिए आप रोजाना खाली पेट 2-3 अखरोट चबा-चबाकर खा सकते हैं। आप चाहें, तो गर्मी के मौसम में इन्हें रातभर पानी में भिगोकर भी सेवन कर सकते हैं, जिससे शरीर में गर्मी बढ़ने का खतरा भी नहीं रहेगा और यूरिक एसिड में इसे खाने से फायदा भी मिलेगा।
